Rozpoznawanie symptomów depresji

Poznaj najważniejsze objawy depresji i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.

Czym objawia się depresja?

Objawów może być wiele, ale najczęstsze i najmocniej wskazujące na ten stan objawy, to często: trwały ból psychiczny, częste lub intruzywne myśli o ucieczce od życia, dotkliwy brak energii lub motywacji, tonięcie w trudnych emocjach dłużej niż dzień "bez powodu"(np. brak związku z żałobą itp.), mówienie tego, czego nie chciało się powiedzieć, długotrwałe skupienie na stracie, nawracające stany dotyczące traumy, albo bardziej subtelne, jak: trudność w osiąganiu, przyjemności, radości, odczuwania emocji ogólnie, trwanie w bezsilności lub stanie oczekiwania.

Pytania pomagające zrozumieć swoje położenie:

• Czy chcę żyć i czy czuję, że ma to sens?
• Czy przeważa perspektywa, że życie mi się podoba, czy nie?
• Czy mogę nazwać siebie swoim przyjacielem/przyjaciółką?

Doraźne metody wsparcia

Depresja to stan, z którego niezwykle trudno wyjść samemu. To moment, w którym warto pozwolić sobie na wsparcie ze strony bliskich i specjalistów, jeśli dotąd nie było się na to otwartym.

Kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty?

Jeśli trudny stan utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie oraz obecny jest przynajmniej jeden z sygnałów: brak siły na codzienność, utrata radości (anhedonia), poczucie bezsensu, paraliżujący lęk, zaburzenia snu i apetytu.

Podsumowanie

Pamiętaj, że depresja to trudność dotykająca często więcej niż tylko jednego z: psychiki, ciała, ducha, obszaru życia, relacji. Często można ją zbagatelizować, szczególnie, że czasem przychodzi w procesie stopniowym i tak powolnym, że trudno uchwycić, kiedy się zaczęła. W tym stanie, czasem dochodzi do zaburzenia percepcji, dotyczącego dbania o siebie. Jeśli trudno Ci ocenić na ile ten temat Ciebie dotyczy, a trzy lub więcej osób zwróciło Ci uwagę, na Twój stan i zaproponowało specjalistyczne wsparcie, warto to rozważyć.