Skuteczna komunikacja w relacjach

Poznaj kluczowe zasady komunikacji, które pomogą ci budować lepsze relacje z partnerem, rodziną i przyjaciółmi.

Od czego zacząć w komunikacji?

Pierwsza i najważniejsza rzecz, od której warto zacząć pracę z komunikacją, często nie znajduje się na zewnątrz. Drugiego człowieka można zrozumieć tylko na tyle, na ile rozumiemy samych siebie. Dlatego w pierwszej kolejności warto przyjrzeć się temu jak dobrze człowiek rozumie sam siebie i jaki ma kontakt ze sobą. To daje niezbędny kontekst do tego, by przejść do etapu dostrzegania i rozumienia różnic w drugim człowieku, które wpływają na jakość komunikacji. W między czasie warto zaopatrywać się w narzędzia przydatne w komunikacji.

Najczęstsze objawy trudności w komunikacji:

Częste poczucie bycia niezrozumianym/ą
Uczucie ciężaru i spięcie mięśni podczas rozmów
Duża ilość konfliktów w życiu spowodowanych odmienną interpretacją

Skuteczne techniki rozwijania komunikacji

Jednym z najskuteczniejszych sposobów do poprawy komunikacji jest rezygnacja z komunikatów typu "Ty" i zastąpienie ich komunikatami typu "Ja".

Praktyczna rada

„Ty ciągle tylko siedzisz w tym telefonie, w ogóle mnie nie słuchasz!” vs „Kiedy przeglądasz telefon, gdy do ciebie mówię, czuję się ignorowany/a. Potrzebuję Twojej uwagi, odłóż go proszę na chwilę.”

Kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty?

Szczególnie w przypadkach, kiedy komunikacja w bliższej relacji, rodzinie jest destrukcyjna dla relacji lub mogłaby być znacząco bardziej wspierająca. Jeśli uważasz, że w relacjach z ludźmi zbyt często czujesz się niezrozumiany/a, jeśli trudno Ci wyrazić słowami to, co masz w środku lub jeśli chcesz rozwinąć swoją perswazję, czy jakość prezencji podczas publicznych wystąpień- również warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Wsparcie dostosowane do Twoich potrzeb może znacząco przyśpieszyć proces pracy w tej przestrzeni.

Podsumowanie

Pamiętaj, że w komunikacji warto zacząć od siebie, by później lepiej rozumieć innych. Istnieje niezliczona ilość narzędzi komunikacyjnych. W rękach dobrego specjalisty znajdziecie te, które będą wspierać Cię najbardziej.

Potrzebujesz wsparcia w rozwijaniu komunikacji?

Umów się na konsultację i poznaj skuteczne metody sztuki bycia rozumianym.

Umów konsultację